Beschreibung
Termin ab: 10.11.2012bis: 10.11.2012Kosten: 130,00 €Die Knie- und Hüftschule in Bad Dürrheim am 10.11.2012
Die Knie- und Hüftschule ist ähnlich der Rückenschule für Menschen konzipiert, die
bereits einmal Beschwerden mit Knie und/oder Hüfte hatten oder diesen vorbeugen
möchten. Die Knie- und Hüftschule ist ein speziell gelenkschonendes
Trainingskonzept zur Stabilisierung der Gelenkmanschetten um Knie- und Hüfte und
ein Verhaltenstraining zur Vermeidung von knie- und hüftbelastenden Situationen.
Die Ziele der Knie- und Hüftschule:
1. Es wird ein zeitlich begrenztes Bewegungsangebot geschaffen, das die
Belastbarkeit beider Gelenke wieder herstellt bzw. verbessert .
2. In diesem Bewegungsprogramm lernen die TeilnehmerInnen in zehn bis zwölf Trainingseinheiten ihr Knie- und Hüftverhalten zu überprüfen und zu optimieren . Knie- und Hüftbelastende Situationen bzw. Tätigkeiten/Sportarten werden reflektiert und Lösungen für den Alltag gefunden. Damit wird die Eigen- und Handlungskompetenz der Teilnehmer erhöht und gewährleistet
3. Durch ein speziell gelenkschonendes Muskelaufbau- und Beweglichkeitstraining werden die Gelenkmanschetten neuronal besser angesteuert und dadurch die Gelenkstabilität wesentlich verbessert.
4. In einem exakt aufeinander abgestimmten Trainingsprogramm werden vor allem die Koordination, Propriozeption und die Beweglichkeit verbessert.
5. Durch das entsprechende Coaching erhalten die Teilnehmer wieder mehr Selbstbewusstsein im Umgang mit Ihren Gelenken und damit den Einstieg zur Eigeninitiative, was die Nachhaltigkeit des Programms gewährleistet.
Die Knie- und Hüftschule enthält die folgenden theoretischen und praktischen Bausteine:
1. Theorie
Ø Aufbau und Funktion von Knie- und Hüftgelenk
Ø Krankheitsbilder und Beschwerden
Ø Die 10 Regeln einer Knie- und Hüftschule
Ø Trainingshinweise und Empfehlungen
2. Praxisthemen
Ø Gangschulung nach der OrthoMed-Technik des DWI
Ø Neuansteuerung der Gelenkmanschetten um Knie und Hüfte
Ø String-Training zur Kräftigung und Stabilisation der Gelenkmanschetten
Ø Mobilisation der Gelenke
Ø Dehnung der verkürzten Muskeln
Ø Knie- und Hüftschonendes Verhaltenstraining
Ø Programm für ein Training zu Hause
Leistungen: Ausbildung, Ausbildungsmaterialien (Skript bzw. CD), Zertifikat
